Bilim insanları, eğlenceli bir yaklaşımın, zorluklarla başa çıkmayı güçlendirerek, insanların daha olumlu ve yaratıcı çözümler geliştirmelerine yardımcı olduğunu keşfetti.
Bilim insanları, hayatın zorluklarıyla başa çıkarken eğlenceli bir yaklaşım benimsemenin, durumu ciddiye almamak anlamına gelmediğini, aksine zorluklarla daha etkili başa çıkmayı sağladığını keşfetti. Covid-19 karantinası sırasında yapılan bir araştırmada, eğlenceli kişilerin geleceğe daha olumlu baktıkları, daha yaratıcı ve aktif bir şekilde başa çıkma stratejileri geliştirdikleri tespit edildi.
Araştırmaya göre, eğlenceli bireyler pandemi sürecinde kendilerini diğerleri kadar savunmasız ve izole hissetse de durumlarını aktif olarak değiştirmek için daha yaratıcı ve esnek yaklaşımlar benimsedi. Bilim insanları bu durumu “lemonading” olarak adlandırarak, eğlenceli kişilerin zor zamanlarda bile olumlu deneyimler yaratabildiğini belirtti. Daha esnek davranışlar sergileyen bu bireyler, günlük rutinlerini uyarlayarak daha aktif ve neşeli bir yaşam sürdü.
Frontiers in Psychology dergisinde yayınlanan çalışmanın baş yazarı Dr. Xiangyou ‘Sharon’ Shen Oregon Eyalet Üniversitesi bülteninde verdiği demeçte “Araştırmamız, eğlenceli ve dirençliliğin, bizlerin ‘limonata yapma’ dediğimiz bir kavram üzerinden derinden bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Bu, zorlu koşullarda bile olumlu deneyimler yaratma ve hayal etme yeteneğidir. Kovid-19 pandemisi sırasında, daha eğlenceli bireylerin, durumu değiştirmek için aktif adımlar attıkları, kaybolan şeylerin yerine yaratıcı alternatifler buldukları, engelleri büyüme fırsatları olarak gördükleri ve tepkileri üzerinde daha fazla kontrol sağladıkları gözlemlendi,” ifadelerini kullandı.
Shen ve ekibi, eğlenceli insanlar üzerindeki etkilerini uzun zamandır araştırıyordu, özellikle de zorlu deneyimlere karşı nasıl bir yaklaşım geliştirdiklerini anlamak istiyorlardı. Pandemi, bu konu üzerine büyük çaplı bir inceleme yapma fırsatı sundu. Araştırmaya, 2021 Şubat ayında ABD’de yaşayan 503 yetişkin katıldı. Bu dönemde, pandeminin ikinci dalgası ve aşıların ilk dağıtım süreci yaşanıyordu.
Araştırma, katılımcıların pandemideki yaşam deneyimlerine yönelik sorular içeriyordu; örneğin, enfeksiyon riski algıları, durumun iyileşeceğine dair inançları, sosyal destekleri ve duygusal ve davranışsal yanıtları. Ayrıca, katılımcılara eğlenceliliklerini, spontane olma durumlarını, genel olarak nasıl engellenmiş hissettiklerini ve eğlence arayışlarını ölçen bir ölçekle değerlendirmeleri istendi.
Veriler, katılımcıları eğlence seviyelerine göre dört gruba ayırarak, en yüksek ve en düşük eğlence düzeylerine sahip iki grup (126 kişi) arasında karşılaştırmalar yaptı. Bu karşılaştırmalar, eğlence seviyesinin, insanların çevrelerini nasıl algıladıklarını ve tepki verdiklerini etkilediğini gözler önüne serdi.
Olumlu olasılıklar..
Sonuçlar, eğlenceli bireylerin geleceğe daha olumlu baktıklarını, aşılamanın başarılı olacağına dair beklentilerinin daha yüksek olduğunu ve hayatın normale döneceğine dair umutlarının daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ancak bu, onların mevcut durumlarına ilişkin gerçekçi olmadıkları anlamına gelmiyordu.
Shen, “Pembe gözlükler her şeyi olumlu görse de, bu durumu gerçeği saptıracak şekilde yansıtabilir. Bizim gözlemlediğimiz ‘renkli ışık’ etkisi ise daha seçici bir etkidir. Eğlenceli bireyler, Kovid-19 risklerini küçümsemediler ya da koruyucu önlemlerin etkinliğini abartmadılar. Onlar, olumlu değişim ve büyüme için potansiyel yolları aydınlatmaya yöneltilmiş bir ışığı, karanlık zamanlarda bile olasılıkları görmek için kullandılar,” sözlerini kaydetti.
Daha eğlenceli bireyler, daha az eğlenceli bireylere göre daha az engellenmiş ve daha fazla eğlence arayışındaydılar. Bu özellik, onları belirsiz bir durumda daha fazla olumlu olasılık hayal etmeye yönlendirmiş olabilir. Bu durum, daha esnek davranışlar ve aktivitelerine daha fazla katılım ile birleşerek, dirençli başa çıkma stratejileri geliştirmelerini sağlamış olabilir. Her iki grup da benzer şekilde yalnızlık ve savunmasızlık hissettiklerini belirtmiş olsa da, eğlenceli bireyler daha yaratıcı ve aktif adımlar atarak bu durumlarla başa çıktı. Ayrıca, boş zaman aktiviteleri daha farklı değildi, ancak aktivitelerle daha fazla bağlantı kurarak, zamanlarını daha yaratıcı şekilde değerlendirdi.
Dr. Shen, “Eğlenceli bireylerin, zorluklar karşısında nasıl hareket ettiklerini anlamak, insanlara stres ve belirsizlikle başa çıkma stratejileri geliştirmede yardımcı olabilir. Bu, artan küresel zorluklarla karşılaştığımız şu dönemde, hem gerçekçi bir değerlendirme yapmayı hem de yaratıcı bir şekilde uyum sağlamayı gerektiren bir yaklaşımın gerekliliğini gösteriyor,” ifadelerini kullandı.
Ancak Shen ve ekibi, bu bulguların aşırı genelleştirilmemesi gerektiği konusunda da uyarıyor. Eğlenceli, farklı durumlarda insanları farklı şekilde etkileyebilir. Ayrıca, eğlenceli ve eğlenceli olmayan bireyler arasındaki farkların yalnızca eğlencelilikle açıklanamayacağına dikkat çekiyorlar.
Shen, “Eğlenceli olmak, insanların çevrelerini ve yaşam olaylarını nasıl algıladıklarını ve yanıt verdiklerini farklı şekillerde etkileyebilir. Gelecekteki araştırmalar, bu farkları daha detaylı incelemeli ve eğlenceli olmanın çevresel faktörlerle nasıl etkileştiğine dair daha eksiksiz bir resim ortaya koymalıdır,” diyerek, konuya daha fazla ilgi gösterilmesi gerektiğini belirtti.
Sonuç olarak, eğlenceli olmak sadece eğlenceli bir özellik değil, aynı zamanda insanların zorluklarla başa çıkmada önemli bir strateji olabilir. Bu, gelecekteki psikolojik ve sosyal araştırmaların, özellikle stresle mücadele ve yaratıcı uyum süreçlerini daha derinlemesine incelemesi gerektiğini gösteriyor.
Kaynak: Frontiers in Psychology
